Haberdar
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haberdar
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Ana Sayfa SAĞLIK

Tükenmişlik sendromu yaşadığınızın 5 işareti

2018-02-27
Tükenmişlik sendromu yaşadığınızın 5 işareti
Share on FacebookShare on Twitter

tukenmislik-sendromu-yasadiginizin-5-isareti

Stres, birçok çalışan için yaptıkları işin bir parçası. 

 

Psikolog Sherry Benton’a göre, işinizle ilgili yönetilebilir düzeyde stres yaşamak ile daha çok bir ruh sağlığı sorunu olan tükenmişlik sendromu arasına çok fark var.

 

Dailymail’deki habere göre, hizmetlerini online olarak sunan terapi sitesi TAO Connect’in kurucusu olan Benton, ilaç ve tedaviyle yönetilebilen bir durum olan depresyonun çoğunlukla teşhis edilebildiğini ancak akıl sağlığını olumsuz etkilemesine rağmen kariyer yaşamında tükenmişlik sendromunun çoğu zaman fark edilmediğini söyledi.

 

Kariyer ve iş arama sitesi Career Builder tarafından 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre, ABD’dli çalışanların %61’i işlerinde “tükenmişlik” hissettiğini; üçte birinden fazlasıysa işleriyle ilgili olarak yüksek veya çok yüksek stres ve kaygı yaşadıklarını söylüyor. 

 

Doktor Benton’a göre “Çoğunlukla akıl sağlığı ve akıl hastalığını tek bir boyut gibi görüyoruz, ama bunlar farklı yapılar. Akıl sağlığınız yüksek veya düşük düzeyde olabilir ve ruh hastalığı yaşadığınıza dair kuvvetli belirtiler gösteriyor olabilir ya da hiç belirti göstermiyor olabilirsiniz.”

 

1. Uykusuzluk ve aşırı yorgunluk

 

Uyku bozuklukları Doktor Benton’a göre işle ilgili tükenmişlik sendromuna dair net bir belirti. İş yaşantısı kişiyi enerjik hissettirmeli ve günün sonunda bir işi başarmış olmak bir ödül duygusu yaşatmalı. 

 

2. İşyerinden destek görmemek 

 

Kötü yönetilen bir yerde çalışmak veya yeterince destek elamanınız olmaması da işyerinde tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Bazı işlerde uzun saatler çalışmak kaçınılmaz olsa da, “profesyonel işkolikler” uzun vadede kendilerine yarardan çok zarar veriyor. 

 

3. Yaptığınızla gurur duymamak

 

Genellikle tükenmişlik sendromuna yol açan en büyük etken fazla çalışmak olsa da, Doktor Benton insanların genellikle anlamlı bulmadıkları veya kendilerine bir tür gurur duygusu hissettirmeyen ve yaşam tarzlarıyla uyumlu olmayan bir işte çalışmanın da tükenmişlik sendromuna yol açabileceğini söylüyor. 

 

4. Mükemmel olmaya çalışmak

 

Doktor Benton’a göre sürekli mükemmel olmaya çalışıp bu gerçekleşmeyince hayal kırıklığına uğramak da tükenmişlik hissetmeye sebep olabilir. 

 

“İşe böyle yaklaştığınızda, azalan marjinal verim noktasına geliyorsunuz. Konsantrasyonunuz bozuluyor, odaklanmak zor hâle geliyor ve yaptığınız her iş daha zor ve karmaşık oluyor. Uzun süre tükenmişlik durumunda çalışmayı denemek beyninizin tüm hafıza istemini etkiliyor “

 

“Bunun sonucu olarak daha az verimli hale geliyor ve hayatınızda denge olmadığı için kendinizi olduğunuzdan daha yetersiz hâle getiriyorsunuz.”

 

5. Dinlenmeye zaman ayırmamak 

 

Benton’a göre aile ve dostlarla birlikte zaman geçirmek veya kariyerinizle ilgili olmayan yaratıcı bir işle uğraşmak iş ve yaşam dengesi kurmakta anahtar bir rol oynuyor. İyi hissetmek için birçok farklı kaynağa sahip olmak kariyerinizde tükenmişlik sendromundan kaçınmanın temel unsuru.

 

KAYNAK: AHVAL

ShareTweet

BENZER HABERLER

Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi
SAĞLIK

Dünyanın yarısı diyabet hastası olacak

2025-05-27
Demans ve Alzheimer: Belirtileri nedir, hangi tedaviler uygulanıyor?
SAĞLIK

Demans ve Alzheimer: Belirtileri nedir, hangi tedaviler uygulanıyor?

2024-04-05
Imposter (Sahte kimlik) Sendromu nedir? Üstesinden gelebilmek için 6 tavsiye
Manşet

Imposter (Sahte kimlik) Sendromu nedir? Üstesinden gelebilmek için 6 tavsiye

2024-03-20
Horlama ve uyku apnesi ilişkilere nasıl zarar veriyor?
SAĞLIK

Horlama ve uyku apnesi ilişkilere nasıl zarar veriyor?

2024-03-13
İçki neden gençler için daha tehlikeli, asgari yaş sınırı ne olmalı?
Manşet

İçki neden gençler için daha tehlikeli, asgari yaş sınırı ne olmalı?

2024-03-05
‘Dünyada 1 milyardan fazla kişi obez’: Son araştırmada sağlıklı beslenme konusunda hangi tespitler var?
Manşet

‘Dünyada 1 milyardan fazla kişi obez’: Son araştırmada sağlıklı beslenme konusunda hangi tespitler var?

2024-03-01
  • Trendler
  • Comments
  • Son
Fenerbahçe, deplasmandan galibiyetle döndü

Adana Demirspor, Galatasaray maçında sahadan çekildi

2025-02-09
KHK’lı emniyet müdürü hayatını kaybetti

KHK’lı emniyet müdürü hayatını kaybetti

2025-02-10
5 binada 200 kişi can verdi, sorumlu olanlar 1 gün bile tutuklanmadı

İzzet Ulvi Yönter’e ‘Cevheri Güven’ şoku; sosyal medyada tepki yağdı

2025-02-23
Zafer Algöz, ‘Şinasi Yurtsever’ paylaşımını apar topar sildi

Zafer Algöz, ‘Şinasi Yurtsever’ paylaşımını apar topar sildi

2025-03-14

AKP Grup Başkanvekili Elitaş tarih verdi: EYT düzenlemesi ne zaman hayata geçecek?

0

BTP Genel Başkanı Hüseyin Baş: Sömürgeciliğin merkezi olan bir ülkedeyiz

0

Akşener'in sözleri CHP'de nasıl yorumlandı?

0

Kılıçdaroğlu, Temel Karamollaoğlu’nu ziyaret etti

0
Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Saraçhane eylemleri davasında 14 genç hakkında tahliye kararı

2025-05-30
Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Sözcü TV’ye ekran karartma cezası verilmişti: Yürütme durduruldu

2025-05-30
Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Meclis olağanüstü toplanmazsa 2.5 milyon emekliye zam yok

2025-05-30
Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Erdoğan: “Faizsiz ekonomiye özlemimi dillendirmeye devam edeceğim”

2025-05-30

Son Haberler

Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Saraçhane eylemleri davasında 14 genç hakkında tahliye kararı

2025-05-30
Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Sözcü TV’ye ekran karartma cezası verilmişti: Yürütme durduruldu

2025-05-30
Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Meclis olağanüstü toplanmazsa 2.5 milyon emekliye zam yok

2025-05-30
Rusya, Ukrayna’da yeni cephe açtı: Kremlin yaz saldırısını başlatmış olabilir

Erdoğan: “Faizsiz ekonomiye özlemimi dillendirmeye devam edeceğim”

2025-05-30
Haberdar

Gerçekler Sadece Gerçekler

MENÜ

  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR

Gerçekler Sadece Gerçekler