Haberdar
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haberdar
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Ana Sayfa SAĞLIK

Süresi ne olursa olsun koşmak ölüm riskini önemli ölçüde azaltıyor

2019-11-08
Süresi ne olursa olsun koşmak ölüm riskini önemli ölçüde azaltıyor
Share on FacebookShare on Twitter

suresi-ne-olursa-olsun-kosmak-olum-riskini-onemli-olcude-azaltiyor

230 binin üzerinde kişiyi kapsayan yeni bir araştırmaya göre, herhangi bir süre boyunca koşmak, ölüm riskini önemli ölçüde düşürüyor.

 

İnsanların sağlığını yıllarca ve bazı durumlarda onlarca yıl inceleyen 14 ayrı çalışma üzerinde gerçekleştirilen yeni bir analiz, hem kadınlarda hem de erkeklerde herhangi bir süre koşu yapanlarda ölüme sebebiyet veren tüm risklerin, hiç koşmayanlara göre yüzde 27 daha az olduğunu ortaya koydu.

 

British Journal of Sports Medicine’de yayımlanan araştırmada, koşmanın ortalama yaşam süresindeki artışın doğrudan sebebi olduğu kanıtlanamasa da, sonuçlar itibarıyla egzersizin halk sağlığı üzerindeki faydalarına yönelik kanıtların ağırlığının arttığı belirtiliyor.

 

Önceki çalışmaları inceleyen Melbourne’deki Victoria Üniversitesi uzmanları, koşma veya tempolu koşuyla tüm nedenlerden, kalp-damar hastalıklarından ve kanserden kaynaklanan ölüm riskleri arasındaki bağlantıyı araştırdı.

 

İncelenen 14 çalışma, 5 ila 35 yıl boyunca sağlık durumları takip edilen 232 bin 149 kişiyi içeriyordu. Takip edilen dönemde bu kişilerden 25 bin 951’i yaşamını yitirdi.

 

Tüm sebeplerden kaynaklı ölüm riskini azaltmanın yanı sıra koşmanın aynı zamanda kalp hastalığından ölüm riskinin yüzde 30, kanserden ölüm riskininse yüzde 23 azalmasıyla ilişkili olduğu görüldü.

 

Haftada bir 50 dakika ya da daha az gibi küçük miktarlarda hatta düşük hızlarda koşmanın dahi faydaları olduğu gözlemlendi.

 

Hakemli çalışma, tavsiye edilen seviyelerin altında gerçekleştirilen koşuların bile ölüm riskinin azalmasına yardımcı olabileceğini belirtirken, koşu miktarının artırılmasınınsa ölüm riskini daha fazla düşürmediği uyarısında bulundu.

 

Araştırmanın başyazarı Profesör Zeljko Pedisic şunları söyledi:

 

“Dozundan bağımsız olarak koşuya katılım oranlarının artması muhtemelen nüfus sağlığı ve uzun ömür üzerinde önemli iyileşmelere yol açacaktır. Haftada bir kez bile olsa herhangi bir miktarda koşmak, hiç koşmamaktan daha iyidir.”

 

KAYNAK: INDEPENDENT TÜRKÇE – KERİM ÇELİK

ShareTweet

BENZER HABERLER

Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi
SAĞLIK

Dünyanın yarısı diyabet hastası olacak

2025-05-27
Demans ve Alzheimer: Belirtileri nedir, hangi tedaviler uygulanıyor?
SAĞLIK

Demans ve Alzheimer: Belirtileri nedir, hangi tedaviler uygulanıyor?

2024-04-05
Imposter (Sahte kimlik) Sendromu nedir? Üstesinden gelebilmek için 6 tavsiye
Manşet

Imposter (Sahte kimlik) Sendromu nedir? Üstesinden gelebilmek için 6 tavsiye

2024-03-20
Horlama ve uyku apnesi ilişkilere nasıl zarar veriyor?
SAĞLIK

Horlama ve uyku apnesi ilişkilere nasıl zarar veriyor?

2024-03-13
İçki neden gençler için daha tehlikeli, asgari yaş sınırı ne olmalı?
Manşet

İçki neden gençler için daha tehlikeli, asgari yaş sınırı ne olmalı?

2024-03-05
‘Dünyada 1 milyardan fazla kişi obez’: Son araştırmada sağlıklı beslenme konusunda hangi tespitler var?
Manşet

‘Dünyada 1 milyardan fazla kişi obez’: Son araştırmada sağlıklı beslenme konusunda hangi tespitler var?

2024-03-01
  • Trendler
  • Comments
  • Son
Fenerbahçe, deplasmandan galibiyetle döndü

Adana Demirspor, Galatasaray maçında sahadan çekildi

2025-02-09
KHK’lı emniyet müdürü hayatını kaybetti

KHK’lı emniyet müdürü hayatını kaybetti

2025-02-10
5 binada 200 kişi can verdi, sorumlu olanlar 1 gün bile tutuklanmadı

İzzet Ulvi Yönter’e ‘Cevheri Güven’ şoku; sosyal medyada tepki yağdı

2025-02-23
Zafer Algöz, ‘Şinasi Yurtsever’ paylaşımını apar topar sildi

Zafer Algöz, ‘Şinasi Yurtsever’ paylaşımını apar topar sildi

2025-03-14

AKP Grup Başkanvekili Elitaş tarih verdi: EYT düzenlemesi ne zaman hayata geçecek?

0

BTP Genel Başkanı Hüseyin Baş: Sömürgeciliğin merkezi olan bir ülkedeyiz

0

Akşener'in sözleri CHP'de nasıl yorumlandı?

0

Kılıçdaroğlu, Temel Karamollaoğlu’nu ziyaret etti

0
Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

İnan Kıraç’ın eşi hakkında uzaklaştırma kararı

2025-05-27
Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

Sosyal medyanın gündemindeki oyun can aldı

2025-05-27
Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

Efkan Ala tarih verdi: PKK ne zaman silah bırakacak?

2025-05-27
Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

Erdoğan’dan plaket almıştı: 1915 Çanakkale Köprüsü ve Avrasya Tüneli’nin müteahhidi de tutuklandı

2025-05-27

Son Haberler

Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

İnan Kıraç’ın eşi hakkında uzaklaştırma kararı

2025-05-27
Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

Sosyal medyanın gündemindeki oyun can aldı

2025-05-27
Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

Efkan Ala tarih verdi: PKK ne zaman silah bırakacak?

2025-05-27
Vatandaş borcunu ödeyemiyor: Yılbaşından beri icra dairelerine 4 milyonun üzerinde yeni dosya geldi

Erdoğan’dan plaket almıştı: 1915 Çanakkale Köprüsü ve Avrasya Tüneli’nin müteahhidi de tutuklandı

2025-05-27
Haberdar

Gerçekler Sadece Gerçekler

MENÜ

  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR

Gerçekler Sadece Gerçekler