Haberdar
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haberdar
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Ana Sayfa YAŞAM

Türkiye'de 15 yaş ve üzeri kişiler, günün 6,3 saatini oturarak geçiriyor

2021-10-02
Türkiye'de 15 yaş ve üzeri kişiler, günün 6,3 saatini oturarak geçiriyor
Share on FacebookShare on Twitter

AA muhabirinin Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla Sağlık Bakanlığı verilerinden derlediği bilgilere göre, toplumda her geçen gün artan hareketsiz yaşam tarzı, insan sağlığını da olumsuz etkiliyor. Çalışmalar, oturmanın yeni sigara içmek olduğunu hatta yaşam süresini daha da olumsuz şekilde etkilediğini gösteriyor.

 

Bu doğrultuda Uluslararası Herkes için Spor Federasyonunca (TAFISA) 1991’de başlatılan Dünya Yürüyüş Günü, Türkiye’de de 3-4 Ekim tarihlerinde kutlanıyor. Gerçekleştirilen etkinliklerle fiziksel aktivitenin önemine işaret ediliyor.

 

Yaşam ve çalışma koşullarının getirdiği alışkanlıklar ve fiziksel aktivitenin öneminin yeterince anlaşılamaması, giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesine ve dolayısıyla obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığının artmasına neden oluyor.

 

Bakanlığın son yapılan “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması (TBSA)” sonuçlarına göre, Türkiye’de 15 ve üzeri her 10 kişiden 4’ü yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmıyor. 15 yaş üzeri erkekler günlük zamanının ortalama 6,4 saatini, kadınlar ise 6,2 saatini oturarak ya da uzanarak geçiriyor. Genel olarak bu yaş gruplarının oturarak ya da uzanarak geçirdiği süre ise günde ortalama 6,3 saat olarak belirlendi.

 

19 yaş üzeri erkekler için bu sürenin günlük 6,3 saat, kadınlarda ise 6 saat olduğu görüldü.

 

Fiziksel aktivite enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor

 

Fiziksel aktivite vücut direncinin artarak enfeksiyonlara karşı koruma geliştirilmesine katkı sağlayan unsurlar arasında sıralanıyor. Fiziksel olarak aktif olmayanlarda enfeksiyon görülme olasılığının düzenli fiziksel aktivite yapanlara göre daha fazla olduğu belirtiliyor.

 

Fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmek, güçlü bağışıklık sistemine sahip olmayı da sağlıyor. Dolayısıyla Kovid-19 ile mücadele sürecinde düzenli fiziksel aktivitenin önemi de artıyor.

 

Haftada 5 gün en az 30 dakika yürüyüş sağlığı destekliyor

 

Her yaştan bireyler için en yaygın ve kolay uygulanan aktivite olan yürüyüş, vücudun oksijen kullanma kapasitesini artırırken, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalışmasını sağlıyor ve aynı zamanda ruhsal sağlığı da destekliyor.

 

Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 günü en az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması öneriliyor.

 

Tempolu yürüyüşün içinde yer aldığı orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan, kişinin konuşabildiği ama şarkı söyleyemediği, orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivite olarak tanımlanıyor.

 

Yürüyüşün günlük aktivitelerin içine yerleştirilmeye çalışılmasına özen gösterilmesi, gün içerisinde toplu ulaşımda birkaç durak önce inerek veya arabanın biraz uzağa park edilerek yürüyüş için imkanlar yaratılmasının da önemli olduğu ifade ediliyor.

ShareTweetShare
Önceki Haber

Filipinler Devlet Başkanı Rodrigo Duterte siyaseti bıraktığını açıkladı

Sonraki Haber

Covid aşıları: Nüfusun yüzde 10'unu aşılama hedefine hangi ülkeler ulaşamadı?

BENZER HABERLER

Güney Afrika’nın Cape Town kentinden manken Marike, kendisine sık sık içki, yemek ve etkinlik bileti ısmarlandığını söylüyor.
YAŞAM

Çekici insanlar daha fazla mı para kazanıyor?

2023-03-22
Kahramanmaraş merkezli 6 Şubat'taki depremlerin etkilediği Malatya'nın Akçadağ ilçesindeki depremzedeler, yoğun yağışlarda taşan göletten sürüklenen balıkların yaşaması için mücadele verdi.
YAŞAM

Depremzedeler karaya vuran balıkların yaşaması için seferber oldu

2023-03-20
Diyanet İşleri Başkanlığı Din İşleri Yüksek Kurulu Astronomu Hümeyra Nur İşlek ramazanın başlayacağı 23 Mart Perşembe gününde ilk imsakın Iğdır'da saat 04.33'te, son imsakın Çanakkale'de saat 05.43'te yaşanacağını söyledi.
YAŞAM

Ramazanın ilk günü Sinop’ta 13 saat 56 dakikayla en uzun oruç tutulacak

2023-03-20
Bursa’da dostlukları belgesele konu olan balıkçı Adem Yılmaz ile Yaren adı verilen leylek 12’nci yılda da buluştu.
YAŞAM

‘Yaren Leylek ve Adem Amca’ 12’nci yılda da buluştu

2023-03-17
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), verilerine göre; yaşlı nüfus olarak kabul edilen 65 ve daha yukarı yaştaki nüfus, 2017 yılında 6 milyon 895 bin 385 kişi iken son beş yılda yüzde 22,6 artarak 2022 yılında 8 milyon 451 bin 669 kişi oldu.
Manşet

Türkiye’de yaşlı nüfus son beş yılda yüzde 22 arttı

2023-03-17
Dışişleri Bakanlığı Avrupa Birliği Başkanlığı, 'Antakya Künefesi'nin Avrupa Birliği'nde tescil edildiğini duyurdu.
YAŞAM

Antakya Künefesi Avrupa Birliği’nde tescil edildi

2023-03-13
Sonraki Haber
Covid aşıları: Nüfusun yüzde 10'unu aşılama hedefine hangi ülkeler ulaşamadı?

Covid aşıları: Nüfusun yüzde 10'unu aşılama hedefine hangi ülkeler ulaşamadı?

Demirtaş'ın avukatı Ramazan Demir: Bu farkındalık Demirtaş ve arkadaşlarının tahliyesini sağlayacak

Demirtaş'ın avukatı Ramazan Demir: Bu farkındalık Demirtaş ve arkadaşlarının tahliyesini sağlayacak

Eski Alman askerleri hakkında "göçmenlere saldırı" soruşturması

Eski Alman askerleri hakkında "göçmenlere saldırı" soruşturması

Please login to join discussion
Haberdar

Gerçekler Sadece Gerçekler

MENÜ

  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER

BİZİ TAKİP EDİN

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • SİYASET
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • SPOR
  • YAŞAM
  • DİĞER
    • GENEL
    • ANALİZ HABERLER
    • BİLİM TEKNOLOJİ
    • ÇEVRE
    • EĞİTİM
    • KÜLTÜR SANAT
    • MAGAZİN
    • MEDYA
    • MODA
    • RÖPORTAJ
    • SAĞLIK
    • SOSYAL MEDYA VE TEKNOLOJİ
    • DÜNYA
    • SPOR

Gerçekler Sadece Gerçekler