Bu yıl yeni yıl kararları almayı boşverin. Eğer kendinize bazı ciddi hayat amaçları belirleyip o amaçlara ulaşmak istiyorsanız bir stratejiye ihtiyacınız var. Ve GQ terapisti sizinle bazı ipuçları paylaşmak için burada:
Yeni yıl kararlarından hiçbir zaman hoşlanmadım. Her zaman bana biraz fazla kuralcı gelmişlerdir. 365 gün boyunca her gün ne yapacağınıza karar vermek bunaltıcı olabilir. Bu nedenle her seferinde sadece o günü yaşamayı öğrenmek her zaman daha iyidir.
Hedeflerinize ulaşmak, bazı eski alışkanlıklarınızı değiştirmek istemekte bir sakınca yok ama bunu nasıl yapacağınız önemli. Kendinize her gün öğle yemeğinde protein ve salata yemenizi söylemek iyi bir fikirmiş gibi gelebilir. Ama kış günü dışarıda sağanak yağmur varken patronunuz size en son sunumunuzun çok kötü olduğunu söylediğinde ne yapacaksınız?
Bu nedenle kararlar almak yerine strateji belirleyin. Kendinizi daha güçlenmiş hissedeceksiniz. Stratejiler istediğinizi elde etme, dilediğiniz gibi hissetme ve hayatınızı istediğiniz gibi yaşamanın yoludur.
Odaklanın
Yorgunluk, dikkat dağınıklığı ya da motivasyonsuzluk… Üretkenliğimizde derin bir kuyu açan herhangi bir durum başarı şansımızı tehlikeye atar. Odaklanmak, tam potansiyelinize ulaşmanın kilit noktasıdır.
Odaklanmanıza yardımcı olabilecek yollar var. Sabahları kan dolaşımınızı hızlandırmak için egzersiz yapın, zihninizi yavaşlatmak için meditasyon yapın. İnternete bağlı olmadan çalışın, böylece dikkatinizi dağıtabilecek elektronik postalar ya da YouTube videoları olmaz.
Beyin, zihinsel kastır ve bazı araştırmalar dikkati kolay dağılan kişilerin ‘beyin eğitici’ egzersizlerden yarar gördüklerini gösteriyor. Uykuyu önceliğiniz yapın. İyi bir uyku, iyi bir gün demektir. Beş dakikalık hızlı yürüyüşler bile beyninizde odaklanmanızı sağlayacak bir alan açabilir. Basit ama etkili.
Güçlenin
Gittiğimiz her yerde bizi mükemmellik imajlarına boğan bir kültür ve toplumda yaşıyoruz. Bize bunları sanki gerçekmiş gibi gösteriyorlar. Hepimiz, sahip olmak zorunda olduğumuz, satın almamızın önemli olduğu şeylerin bombardımanı altındayız ve sonra elbette, hayatımız değişecek ve her şey gerçekleşecek.
Güçlenmenin ilk adımı bir adım geriye gidip etrafınızda ne olduğunun farkına varın. Bu şekilde kendinizi güçsüz hissetmenizi böylece size ne gösterilirse almanızı sağlayacak milyonlarca liralık reklamlarla çevrili olduğunuzu fark edebilirsiniz. Bunun farkına varmak harika bir şey.
Çünkü o zaman yeniden oyuna katılabilirsiniz. Güçlenmek sadece ama sadece zihinde başlar. Doğru düşünme, doğru bir düşünce yapısı ve beyninizin size karşı değil sizin için çalışmasını sağlamakla mümkün olur.
Kendinizi toparlayın
Bir saniye durup nasıl yaşamak istediğinize karar vermeniz önemli. Kim olmak istediğinize, nasıl hissetmek istediğinize karar vermek için bir dakikanızı ayırmak 2019’da kendinizi toplamanızın ilk adımı.
Eğer düşüncelerinizi toplamazsanız kendinizi de toplayamazsınız. Çünkü insanın kendisini toparlaması büyümek ve bir yetişkin olmakla alakalıdır. Çocuklar bunu yapamaz. Çocuklar dünyanın dört bir yanına tökezleyen, zevkle motive olmuş ve kaprisli meraklarını takip eden karmaşa demetleridir.
Bir yetişkin olarak büyümek ve kendi adınıza sorumluluk almak zorundasınız. Çoğunlukla da zihniniz adına. ‘Doğru düşünmeyi’ öğrenmek zorundasınız. Bu, doğru duyguları, eylemleri ve sonuçları yaratmak için ne düşündüğünüzün bilincinde olmayı öğrenmek anlamına geliyor. Kendinizi toparlamak demek, hayatınızdaki zehirli unsurları atmak, açık bir zihne ve kalbe sahip olmak demek. Yani sadece kendiniz, gerçek benliğiniz için yaşamak ve kendinizle ilgilenmek demek.
